Le Yoga du Froid, c'est quoi ?
Le Yoga du Froid repose sur 4 axes fondamentaux qui rassemblent des pratiques douces - relaxation, extensions,
respiration, méditation - et plus exigeantes à la fois avec
l'exposition au froid.
Ce Yoga agit directement sur notre santé en régulant notre
système nerveux, immunitaire et hormonal et en réactivant
notre capacité de thermorégulation.
Il augmente ainsi instantanément nos capacités d adaptation physiques et mentales à notre environnement naturel et à ses changements permanents.
Dans ce Yoga, le Froid est notre Maître.
Son exigence nous amène à retrouver instantanément notre
connexion corps-mental, à ne plus être sous l'emprise de nos
pensées négatives et limitantes et nous relie à notre véritable
source qui est fondamentalement Joie.
En éveillant le feu intérieur, il nous permet non seulement de
nous guérir de nombreux maux et maladies en purifiant le corps
et l'esprit mais aussi de nous développer sur le chemin de la connaissance de Soi.
Les 4 axes du Yoga du Froid
POSTURE
La posture mentale
(motivation & relaxation)
vient en premier!
Puis les postures physiques
qui calment le système nerveux, prodiguent l'équilibre et ouvrent
le corps et l'esprit au bien-être
et à la joie intérieure.
PRANAYAMA
Le pranayama
ou les exercices basés sur le souffle pour développer notre énergie vitale, réduire le stress
et l'anxiété et renforcer notre système immunitaire.
MEDITATION
La méditation
pour développer
la force mentale et la connaissance de soi.
Elle nous ouvre aux qualités
et richesses déjà présentes en
nous tout en développant
notre capacité de concentration
et de conscience dans
le moment présent.
FROID
L'exposition graduelle et volontaire au froid
apporte une multitudes
de bénéfices à la fois
physiques et mentaux.
Le froid aide à réduire
l'inflammation, à fortifier le système immunitaire, à améliorer notre sommeil et
à équilibrer la production hormonale tout en boostant
les hormones du bonheur, les endorphines.
Une multitude de bénéfices
Augmentation de l'énergie vitale et développement
de la capacité d'adaptation aux difficultés de la vie
Réduction du stress et de l'anxiété
Amélioration du sommeil
Réduction des inflammations
Renforcement du système immunitaire
Les sucres et les graisses superficielles brûlent
Augmentation de la production des endorphines
Stimulation de l'estime et de la confiance en soi
Eveil du feu intérieur, de la force mentale et de la joie
Tania
Un GRAND merci et beaucoup de gratitude pour votre guidance bien complémentaire.
J'ai pu explorer, voyager dans différents états de conscience grâce à votre fil conducteur et la belle énergie du groupe.
J'ai ainsi lâché des croyances limitantes. Je me sens revigorée et remplie de vitalité. Et moi qui souffre de fatigues chroniques, j'ai résisté au sommeil.
Le froid tant redouté est devenu un allié. Je n'aurais pas pu commencer l'année d'une meilleure manière.
A une prochaine!
Léa
Un voyage magique entre apaisement, découverte et exploration de soi.
Le Tumo Yoga, ou comment entrer dans une nouvelle relation paisible avec le froid.
Merci Carole et Cécile pour cette belle énergie!
David
Pratiquant l'exposition au froid depuis plusieurs années, j'ai été stimulé de découvrir de nouvelles approches à travers les exercices de respiration / mouvement en rétention.
Le cadeau de la journée est la découverte des Kriyas : mouvements toniques sur des respirations et bien sûr l'exposition au froid.
Belle complémentarité entre Carole et Cécile.
Une expérience à vire sans modération!!!
Isabelle
Merci pour cette immersion tout en douceur dans le froid. Une expérience inédite et vivifiante!
Merci pour vos merveilleuses énergies et votre magnifique DUO.
Laura
Préparation au top et baignade guidée par votre bienveillance et votre expérience! Le mental résiste un peu mais vivement les prochaines!