Retraite TumoSpirit

Tes hivers ne seront jamais plus pareils! Viens transformer ta relation avec le froid et la nature en plein coeur des Alpes italiennes.

Le froid a souvent mauvaise réputation, nous savons aujourd’hui que ses bienfaits sont nombreux!

Qu’il augmente l’énergie vitale, qu’il développe notre capacité d’adaptation aux difficultés de la vie, qu’il réduit le stress et l’anxiété, qu’il améliore le sommeil, qu’il réduit les inflammations… qu’il éveille le feu intérieur, la force mentale et la joie originelle!

Comment s’exposer sans peur, sans rentrer dans la compétition en préparant notre mental avec la pratique du yoga et de la méditation, pour que le froid devienne notre allié ?

Nous proposerons lors de cette retraite, une façon originale d’apprivoiser cet élément en nous rapprochant de la Nature et de notre vraie nature! Venez expérimenter le froid avec cette intention de communion.

Toute la préparation se fera à l’intérieur afin d’explorer les différentes pratiques qui nous mènent dans un premier temps, à éveiller notre thermorégulation. Ainsi une alternance de pratiques extérieures et intérieures complémentaires – yoga asana, pranayama (exercice de respirations), méditation et relaxation –  dans un cadre propice à cette découverte… 


Programme *

7h à 8h Pratique matinale intérieure

8h15 à 8h45 Assise extérieure

9h à 9h45 Petit déjeuner

11h à 11h30 Randonnée en raquettes (fournies par l'hôtel)

11h45 Préparation à la baignade et bain

13h Repas de midi

14h à 17h Libre

17h Pratique

19h à 20h15 Repas du soir

20h30 à 21h30 Pratique

*Les pratiques extérieures resteront facultatives. Ce programme peut être sujet à des modifications.


Organisation

Cette retraite sera d’une durée de 3 jours et demi, avec une première rencontre le jeudi à 17h et se terminera le dimanche vers 16h. Elle se déroulera dans la magnifique région d’Aoste à Vétan, station de ski de randonnée sans remontée mécanique, un lieu de haute énergie à 2h30 de Vevey!


Lieu

Hotel Notre Maison 

Fraz. Vetan 4 

11010 Saint-Pierre 

Valle d’Aosta Italie

Optez pour un covoiturage, partage des frais et plus écologique!

 

Coût du stage

Sfr 700.00 par personne incluant 3 nuits en chambre à partager et en pension complète (Repas végétariens) avec la pratique incluse.

Possibilité de chambre individuelle, sur demande.


Inscription

Il y a peu de place dans chaque stage, nous vous conseillons de vous inscrire dès que possible. 

Pour confirmer merci d’effectuer un versement de Sfr 350.00 sur le compte suivant : 

Tumospirit – 1800 Vevey 

N° compte : 15-334556-5 

IBAN : CH560900 0000 15 33 4556 5 

Merci de noter qu’en cas d’annulation, ces arrhes seront retenues.